Meditazione e Mindfulness

Percorsi evolutivi per la crescita personale.

Quanto conosci la tua mente e quanto usi le sue potenzialità?
Troppe volte ci sentiamo confusi e con la mente annebbiata, stressati, stanchi. Non sappiamo come uscire da stati mentali e fisici che ci portano malessere e insoddisfazione. Ma continuiamo sul nostro percorso, accumulando fino ad esplodere.

Tutto parte dalla mente, lì dentro c’è la radice di ogni pensiero, che a sua volta è la radice delle nostre azioni, ed è proprio delle nostre azioni che creiamo il percorso della nostra vita. Siamo gli unici responsabili della nostra serenità, siamo noi che decidiamo cosa ha bisogno di cura e cosa no, cosa tenere e cosa lasciare andare. Per farlo, bisogna prima imparare ad osservare come agisce la mente. Imparare a portare calma, attenzione, per poter ascoltare davvero, in prodondità.

Se vuoi conoscerti, fare pace con te stesso ed anche con ciò che ti sta intorno, inizia a fare conoscenza di te.

La mente, mente.
Inizia a pensare che nutrimento le dai, di quali pensieri ti alimenti, puoi già così vedere la forma che le stai dando. La mente non ha forma, i pensieri sì.

Se vuoi cambiare la mente, inizia a cambiare la forma dei tuoi pensieri.
Solo così sarai davvero protagonista della tua vita e condurla pienamente

Benefici meditazione e mindfulness
– aumenta la percezione e l’intuizione
– migliora la gestione delle emozioni
– migliora la percezione del dolore
– rafforza il sistema immunitario
– migliora il sonno e la concentrazione
– rende consapevoli di sè e della realtà intorno
– migliora la resistenza
– stimola il pensiero creativo
– migliora la respirazione
– stimola compassione ed empatia
– gestione dello stress
– equilibrio interiore

L’elenco è lunghissimo, con la pratica si possono vedere i risultati, solo facendone esperienza possiamo capirne i benefici. Senza nessun effetto collaterale, se non quello di creare un cambiamento dentro e fuori di noi. In meglio.

Per un colloquio conoscitivo, per valutare un percorso individuale creato su misura in base alle tue esigenze, contattatami!
In presenza e online.