Yoga

 Se hai una mente e un corpo puoi fare yoga
(Jivana Heyman)

Inizio con questo concetto, perchè lo yoga che insegno voglio che sia per tutti.
Non siamo noi che ci adattiamo allo yoga, ma è lo yoga che si adatta a noi.

Molte persone pensano che per fare yoga bosogna essere flessibili, essere capaci, essere portati. Niente di tutto questo. Lo yoga non è niente di competitivo, nè deve dimostrare nulla. ci deve fare solo stare bene.
Non vi toccate i piedi? Non fa nulla, non me li tocco neppure io.

Lo yoga aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la forza. Ci insegna a respirare, ad ascoltarci, a muoverci.

Lavorando sul corpo, agiamo sulla nostra mente, portando ad essa calma ed equilibrio.
Aiuta nelle situazioni di stress, di problematiche fisiche con rigidità e poca mobilità del corpo.
Ci insegna a fermarci, ad ascoltare il nostro mondo interiore, rendendoci più sicuri e sereni.

Insegno Yoga integrale. Nelle lezioni vengono insegnate tecniche di respiro, le asana (posture) di hata yoga,  tecniche di rilassamento e meditazione. 

Le lezione sono adatte a tutti.
la durata è di 75 minuti circa

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