Cambiare la mente
Ti senti intrappolato nei pensieri ma non sai come liberartene? Sei insoddisfatto della tua vita ma non sai cosa vuoi davvero? Hai bisogno di tenere tutto sotto controllo ma stai andando il tilt? Senti il corpo rigido e bloccato? Potrei continuare all’infinito, ma alla base di ogni domanda, c’è che tutto parte da te, dalla tua mente.
In Umbria, dal 21 al 25 agosto 2024, in un casale immerso nella natura a Città di Castello (PG), attraverso pratiche mente e corpo adatte a tutti, avrai la possibilità di intraprendere un viaggio dentro di te che ti condurrà a trovare qualche risposta e nuove soluzioni per migliorare il tuo stile di vita.
Imparerai ad usare la mente in modo più creativo, per scoprire le tue ricchezze nascoste e diventare più consapevole di chi sei e dei tuoi reali bisogni. Farai esperienze di benessere e apprenderai tecniche utili per gestire le emozioni e trasformarle, così da condurre una vita più serena ed equilibrata.
Potrai praticare Yoga, meditazione, abbandonarti alla creatività e conoscere nuove tecniche di consapevolezza. Potrai rilassarti sotto il cielo stellato, respirare nella natura e fare nuove esperienze. Quattro giorni per connetterti totalmente con te stesso, ritrovando l’equilibrio tra corpo, mente e spirito con armonia e semplicità. Il luogo è adatto gli amanti della pace e delle bellezze naturali incontaminate e a chi sente il bisogno di dare il giusto valore al tempo e alla propria persona
Le attività sono adatte a tutti, per chi non ha mai praticato e per chi pratica regolarmente.
PROGRAMMA
Yoga – lezioni adatte a tutti – durata di 1h15
ore 8.00-9.15 – 4 lezioni
Ogni lezione è formata da una meditazione iniziale e da tecniche di respirazione, sequenze di asana (posizioni) e rilassamento finale.
Meditazione – mindfulness, tecniche di consapevolezza – rilassamenti – attività giornaliere
– Lezioni esperienziali di percorsi evolutivi
Come si fa a meditare e perchè si fa? Come si può fare a “disciplinare” la mente? Tecniche di meditazioni guidate, per chi vuole imparare a e per chi già pratica.
– Attività pratiche per risvegliare la mente creativa
Cucina naturale
4 colazioni – ore 9.30
3 pranzi – 0re 13
4 cene – ore 20.00
I pasti saranno cucinati con ingredienti naturali: pasta integrale, verdure, riso, cereali, spezie, colori e sapori. Ogni giorno un menù diverso. Vi assicuro che non soffrirete la fame, anzi
Condivisione e relax
Ci sono momenti e luoghi in cui il tempo e lo spazio prendono un valore speciale. Dedicare attenzione a noi stessi, relazionarsi con persone diverse, condividere, stare a contatto con la natura, il tutto con calma e senza fretta.
Equilibrio
Corpo mente e spirito in equilibrio. Riconnettersi con sè stessi, lo yang del giorno per ritrovare i ritmi naturali praticando all’aria aperta, passeggiando nel verde tra boschi di querce e panorami mozzafiato. Lo yin della notte, per guardare le stelle.
Rilassamenti con campane tibetane
Le foto del casale
dove e quando
dal 21 al 25 agosto 2024
Città di Castello, Provincia di Perugia
arrivo il 21 agosto dalle 13 in poi, termine 25 agosto in mattinata.
– termine iscrizione 20 luglio 2024
– minimo 6 / max 10 partecipanti
costi a persona (tutto compreso) – sistemazioni in camere doppie
– camera matrimoniale con bagno interno euro 470 a persona
– camera doppia letti singoli euro 450 a persona
– camera tripla euro 400
la quota comprende (tutto compreso!)
> 4 lezioni di yoga e tecniche respirazione di 1h15
> 4 lezioni di meditazione e mindfulness
> 3 pratiche mindfulness e creatività
> 4 notti
> 4 colazioni, 3 pranzi, 4 cene
> te, tisane e spuntini liberi
Per conoscermi e sapere chi sono
chi sono – vai alla pagina
Contattami
per informazioni, puoi contattarmi al numero 320 2517861
per mail: roberta@orientandomi.it